北九州ヨーガセンター

リラックスと健康を追求する場所です。一緒にヨガの世界を探りましょう。

 

北九州ヨガセンターでは、アイアンガーヨガのレッスンを提供しています。
アイアンガーヨガとは、正確なポーズと呼吸法を重視し、体の歪みを矯正し、心身のバランスを整えることを目的としたヨガの一種です。
北九州ヨガセンターのレッスンは、初級から中級まで、個々のレベルに応じて行われます。
また、ヨガの道具（ブロック、ベルト、ボルスターなど）を使って、自分の体に合わせてポーズを調整して無理なく行っていきます。

ストレス解消、柔軟性向上、健康促進に効果的です。

 

ヨガのポーズ（アサナ）をすることによって心が安定し心が静かになっていきます。
身体を痛めてしまったり疲れて眠くなるようだとやりすぎというものです。
先ず最初にすることは身体を意識すること、呼吸を意識することです。

 

何年やってもアサナをしながら、どこが痛いのか分からないという人もいます。
使うのは自分の身体だけです。
コントロールするというよりは身体を感じていくことが大切です。
この作業から様々な気づきを得ていきます。

 

身体が痛かったり調子が悪かったりすると心がイライラしたり気分が落ち込んだりします。
なので身体を整えて安定させることで心を落ち着かせ、こころの癖を修正していきます。

 

心の働き、思考がその人の行動を左右し身体に無理を与えたりストレスを与えたりして不調になっていきます。
悪循環に陥る前に好循環を作り出していけばよいのです。
たとえ悪循環に陥っても、今気づいた時点から好循環を作り出す努力をして改善させてみましょう。

 

左のバーから教室案内をご覧ください。
またモス少し知りたい方はヨーガの学び方をみてください。

アイアンガーヨガ。初めて名前を聞く人いるかと思いますが、世界的に有名なヨガのひとつで、世界標準ではスタンダードなヨガです。
その影響は多岐に渡っています。
皆さんが普通に使っているヨガマットを初めて使い始めたのもアイアンガーヨガです。
そしてそのメソッドは数多くあり、毎回新たな発見がありそこに魅せらてしまった人も多くいます。
逆にそのメソッドの多さが、何をしたら良いのか？という不安、疑問を与えてもいます。
そのためシステムがしっかりと構築されており、ちゃんと学ぶと変化を感じとることができるでしょう。

 

よくあるヨガのスタイルとして他のメソッドを融合させている場合があります。
たとえば理学療法や気功、整体などの健康法。
これらを否定するつもりはありませんし、自分も長い経験の中で他のメソッドも学び取り入れ勉強をしてきました。

 

そういったから点から言ってもアイアンガーヨガはヨガのメソッドだけです。
そのアサナを詳しく分解し学んだ結果として沢山のメソッドが生み出されてきました。

 

また、道具を使うのも一つの特徴ですが、今では他のヨガでも多く使われています。

アイアンガーヨガワークショップ

6月23日日曜日10:30～15：30
講師：勇圭子先生
詳しくはここをクリック

 

特別クラス

 

7月７日（日）10:30～12:30
7月から毎週第1日曜日に開催されるクラスです。
アサナをテーマにしたレギュラークラスと違って、身体をテーマにしたクラスです
7月のテーマ「胸椎を伸ばして胸を開く」

 

4月のテーマ

主にお尻腰にスペースをうみだします。
初心者から上級者まで対応していきます。

 

ブログ毎日更新中！