ヨガの学び方

ヨガの基本

ヨガはポーズを競う者ではなく、ポーズを通して身体を観察しながらコントロールしていくものです。

 

なので身体の事から書いていきます。
そこから心がどう変化していくのか?
世界がどう変化していくのか?

 

価値観の押し付けではなく気づきながら変化を受け入れていく作業です。

 

ポーズの上達だけを考えて練習をすると身体を痛める場合もあります。
痛めないやり方を身につけないといけません。
練習を沢山する人ほど気を付けなければいけない点です。

 

@アサナをしながらしていくことは、先ずは左右のバランスを整えていくことです。
そこから気づきが生まれてきます。
 バランスを取るために弱い方を強い方に合わせていきます。

 

 

 

 

アサナの練習

ブルックシャアサナ

まずは足の使い方を学んでいきます。
なぜなら人は2本足で立っているからです。

 

 

 

 

2022.05.04更新


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