🕉️ ヨガクラスのご案内
― 身体と心の深いつながりを探る ―
呼吸を感じ、身体の内側に意識を向ける。
このクラスでは、ポーズの完成を目指すのではなく、
「動きの中で何が起こっているか」を丁寧に観察していきます。
腰・骨盤・胸椎・肩甲骨・股関節など、
毎回ひとつのテーマを取り上げてじっくりと練習します。
1回のレッスンでひとつのテーマを完結させる構成のため、
繰り返しではなく、進化と発見のある流れを体験できます。
🌿 クラスの特徴
🔸 体系的な練習の流れ
レッスンは「部位」「動き」「レベル」の3軸で構成されています。
骨盤から背骨、胸、肩へとつながる流れを辿りながら、
全身のバランスと安定を少しずつ育てていきます。
🔸 教えることと学ぶことが循環する構造
このクラスは、私自身の長年の練習と指導経験をもとに組み立てています。
生徒として学びながら、同時に指導者としての理解を深める──
学びと教えが自然に循環するよう設計されています。
🔸 自分のペースで深める
各回完結型のため、どの週からでも参加できます。
続けるうちに、自分の身体の変化や新たな感覚に気づくでしょう。
その気づきが、日常の動きや呼吸をも穏やかに変えていきます。
💫 このクラスで得られること
骨盤・背骨・肩甲骨など、身体の構造を理解し正確に動けるようになる
可動性と安定性の両立が進み、姿勢が自然に整う
呼吸が深まり、心が静かに落ち着く
日常の動作が軽くなり、内側から活力が生まれる
自分で身体を観察し、整える力が身につく
🧘♀️ レッスン概要
開催日：週1回（テーマごとに更新）
詳しくは小倉教室をごらんください。
所要時間：90〜120分
レベル：中級を中心に、経験に合わせて調整
形式：スタジオ／オンライン（いずれも対応）
🌺 初めての方へ
ヨガを始めるのに、特別な準備は必要ありません。
柔軟性よりも大切なのは、「自分の内側を感じる意識」です。
初めての方には、無理のない範囲でポーズをガイドし、
呼吸と動きを結びつけながら、自然に身体を開いていけるようサポートします。
「できる・できない」よりも、
「今ここにいる自分を感じること」を大切にしていきましょう。
呼吸が落ち着く場所、
静けさと発見がある時間を一緒に育てていきます。
🌞 講師メッセージ
ヨガは身体の練習であると同時に、
意識と感覚を育てる時間でもあります。
ポーズを通して身体を観察し、
そこに現れる呼吸、思考、感情の流れを見つめていくことで、
「心身の調和」が少しずつ自然に起こっていきます。
このクラスが、あなたの内側に静けさを見つけるきっかけとなりますように。
📩 お申し込み・お問い合わせ
体験レッスン・スケジュールなどの詳細はメールフォームからお問い合わせください。
