北九州ヨーガセンター
― 身体と心の深いつながりを探る ―
呼吸を感じ、身体の内側に意識を向ける。
身体の基本的な動き方を身につけるための練習を行っています。
なので、どなたでも参加できます。
基本を身につけることによりアサナの質・身体への意識が変わって、理解がいっそうふかまっていきます
基本的なアサナをメインにしていきます。特に立ちポーズで下半身を安定させて脚の使い方を学んでいきます。
レッスンは「部位」「動き」「レベル」の3軸で構成されています。
骨盤から背骨、胸、肩へとつながる流れを辿りながら、
全身のバランスと安定を少しずつ育てていきます。
このクラスは、私自身の長年の練習と指導経験をもとに組み立てています。
生徒として学びながら、同時に指導者としての理解を深める──
学びと教えが自然に循環するよう設計されています。
各回完結型のため、どの週からでも参加できます。
続けるうちに、自分の身体の変化や新たな感覚に気づくでしょう。
その気づきが、日常の動きや呼吸をも穏やかに変えていきます。
骨盤・背骨・肩甲骨など、身体の構造を理解し正確に動けるようになる
可動性と安定性の両立が進み、姿勢が自然に整う
呼吸が深まり、心が静かに落ち着く
日常の動作が軽くなり、内側から活力が生まれる
自分で身体を観察し、整える力が身につく
開催日：週1回（テーマごとに更新）
詳しくは小倉教室をごらんください。
所要時間：90〜120分
レベル：基礎コース
形式：スタジオ／オンライン（いずれも対応）
毎月火曜日（最小開催人数5名から）
このコースはアサナや身体にフォーカスをしてシークエンスを組み立てています。
身体の事やアサナの事を専門的に学んでみたい人むきです。
月1ですが、毎週のクラスにしていく予定です。
👉 教え方の型を学ぶクラス
「上達を感じるクラス」ではなく「上達の原因を作るクラス」
ヨガを始めるのに、特別な準備は必要ありません。
柔軟性よりも大切なのは、「自分の内側を感じる意識」です。
初めての方には、無理のない範囲でポーズをガイドし、
呼吸と動きを結びつけながら、自然に身体を開いていけるようサポートします。
「できる・できない」よりも、
「今ここにいる自分を感じること」を大切にしていきましょう。
呼吸が落ち着く場所、
静けさと発見がある時間を一緒に育てていきます。
ヨガは身体の練習であると同時に、
意識と感覚を育てる時間でもあります。
ポーズを通して身体を観察し、
そこに現れる呼吸、思考、感情の流れを見つめていくことで、
「心身の調和」が少しずつ自然に起こっていきます。
このクラスが、あなたの内側に静けさを見つけるきっかけとなりますように。
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